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Cómo cuidarse físicamente tras un aborto

Cuidarte después de un aborto es fundamental para tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Probablemente hayas oído hablar del término “autocuidado”, pero ¿qué significa eso después de sufrir un aborto?


Autocuidado
es “la capacidad de las personas para promover la salud, prevenir la enfermedad, mantener la salud y hacer frente a la enfermedad con o sin el apoyo de un profesional sanitario.”

Aunque hayas sopesado cuidadosamente tus opciones y te hayas decidido por el aborto, el periodo post-aborto es estresante para tu cuerpo. Por ello, puedes dar prioridad a todos los aspectos de tu salud practicando un buen autocuidado después de abortar.

Si estás pensando en abortar o te estás recuperando de un
o
aborto quirúrgico, hay medidas esenciales que debes tomar para mejorar la capacidad de tu cuerpo para recuperarse bien. Empezaremos hablando de cómo cuidarse físicamente después de un aborto.

Cuidados físicos después de un aborto

Si ha tenido un aborto médico o un aborto quirúrgicoSi no lo hace, puede mejorar sus posibilidades de curarse bien y prosperar después. La lista puede parecer larga, pero recuerde que cualquier forma de aborto es un procedimiento que requiere la curación de su cuerpo. Y TÚ eres capaz, fuerte y mereces que te cuiden.

1. Cuídate físicamente en los días posteriores a un aborto:

  • Dormir y descansar, que favorecen la curación del organismo.
  • Evitar levantar peso o hacer ejercicio extenuante hasta que un profesional sanitario autorizado le dé el visto bueno.
  • Aliviar el dolor de los calambres post-aborto con una almohadilla térmica. También puedes probar el masaje uterino presionando la palma de la mano contra el abdomen y frotándola con movimientos circulares.
  • Mantenerse hidratado bebiendo mucha agua y otros líquidos sin cafeína.
  • Reponer electrolitos con cosas como agua de coco, Pedialyte, bebidas deportivas bajas en azúcar y plátanos.
  • Tomar pequeñas comidas frecuentes que sean insípidas y ricas en almidón (como tostadas secas o galletas saladas) para aliviar las náuseas.
  • Utilizar compresas en lugar de tampones.
  • No tener relaciones sexuales vaginales hasta que su profesional sanitario le diga que su cuerpo está preparado.
  • Tomar todos los antibióticos prescritos hasta que desaparezcan para prevenir infecciones.
  • Tomar analgésicos y medicamentos contra las náuseas según lo prescrito.
  • Tomarse la temperatura e informar de cualquier fiebre superior a 100,4°.

2. Vigílate para detectar signos de complicaciones postaborto.

Si experimenta síntomas anormales después de un aborto, busque atención médica inmediata. Tratar las complicaciones a tiempo puede evitar que una infección se extienda al torrente sanguíneo o evolucione a enfermedad inflamatoria pélvica (EPI).

Consulte a un médico inmediatamente si experimenta lo siguiente:

  • Dos o más compresas empapadas por hora durante dos horas o expulsión de coágulos mayores que una pelota de golf durante dos horas o más.
  • Dolor intenso que no se alivia con analgésicos
  • Fiebre superior a 100,4°.
  • Flujo vaginal oloroso
  • Náuseas y vómitos que duran más de 24 horas
  • Síntomas de embarazo dos semanas después del aborto, lo que podría indicar un aborto fallido.

3. Pida cita con un médico ginecólogo-obstetra.

Pide cita con un médico colegiado entre dos y cuatro semanas después de abortar. No dejes de acudir a la cita, aunque te encuentres bien.

Hay varias razones por las que es necesario un seguimiento médico, entre ellas:

  • La oportunidad de detectar cualquier signo precoz de infección u otras complicaciones antes de que puedan empeorar.
  • Confirmar que en tu útero no ha quedado nada del embarazo que no debería estar allí.
  • Asegurarse de que el cuello del útero está cerrado.
  • Asegurarse de que el útero ha recuperado el tamaño que tenía antes del embarazo.
  • Hablar de planificación familiar. Tenga en cuenta que puede quedarse embarazada muy rápidamente después de un aborto.

Te mereces la mejor atención posible mientras te recuperas de un aborto. Pero tú eres mucho más que un cuerpo físico. En el artículo del mes que viene, hablaremos de cómo tu salud emocional, mental y espiritual también son aspectos valiosos de ti que necesitan autocuidados después de un aborto.

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Lawler, M., Colino, S., Walsh, K., Lawler, M., Byrne, C., Bedosky, L., Jesner, L., Carstensen, M., & Zapata, K. (s.f.). ¿Qué es el autocuidado y por qué es fundamental para la salud? EverydayHealth.com. Obtenido de https://www.everydayhealth.com/self-care/

Personal de la Clínica Mayo. (2022, 30 de abril). Enfermedad inflamatoria pélvica (EIP). Clínica Mayo. Obtenido de https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pelvic-inflammatory-disease/symptoms-causes/syc-20352594

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