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Duelo tras un aborto

Navegaste valientemente por el proceso de decidir qué hacer con tu
embarazo no planificado
. Has investigado y buscado asesoramiento. Pero si finalmente optaste por el aborto, es posible que te sientas confusa porque no esperabas sentirte triste.

En nuestro último post, hablamos de las formas en que puedes cuidarte físicamente después de un aborto. En este artículo hablaremos de cómo afrontar el duelo tras un
aborto
.

Las emociones son normales después de un aborto

No hay una forma correcta o incorrecta de sentirse después de haber abortado. Se te permite sentir lo que sientes, y no estás solo si experimentas emociones complicadas que pueden incluir:

  • Ayuda
  • Tristeza
  • Duelo
  • Arrepentirse

Es posible que una amplia gama de emociones se den juntas, o que vayan y vengan en oleadas. Tu experiencia de aborto es única para ti, y no hay una forma “correcta” de responder después de haber sufrido uno.

Tener que afrontar el duelo es habitual después de un aborto, y puede instalarse poco después o muchos años o décadas después. El duelo postaborto no es exclusivo de las mujeres: los hombres también experimentan
duelo post-aborto
.

Aunque no es posible predecir definitivamente si tendrás problemas emocionales después de un aborto, las investigaciones han puesto de manifiesto los factores que tienen más probabilidades de causar un impacto negativo en tu salud emocional y mental después del aborto. Esos factores incluyen tener:

  • Haber sido coaccionada u obligada a abortar.
  • Apoyo insuficiente.
  • Antecedentes de abortos múltiples.
  • Un aborto tardío.
  • Afecciones psicológicas o emocionales preexistentes.
  • Creencias éticas, morales o religiosas contrarias al aborto.

A continuación, hablaremos de cómo reconocer las señales de que estás de duelo tras un aborto.

Síntomas del duelo tras un aborto

El duelo tras un aborto es un tipo único de duelo conocido como duelo por privación de derechos. Según el experto en duelo Kenneth Doka, el duelo privado de derechos se refiere a “una pérdida que no se reconoce abiertamente, no se llora socialmente ni se apoya públicamente”.

El dolor es la forma que tiene tu alma de decir “eso importó”. Por desgracia, las mujeres suelen creer que no tienen derecho a hacer un duelo abierto tras un aborto porque lo han elegido ellas. Esta incapacidad para hacer el duelo públicamente después de un aborto puede causar ansiedad, depresión y vergüenza.

No sólo mereces llorar, sino que necesitas llorar para que tu cuerpo pueda liberar el dolor que sientes.


Abortion Grief Australia
ha descrito varios síntomas del duelo y la depresión post-aborto, que pueden incluir:

Comportamientos autodestructivos:

  • Pensamientos/comportamientos suicidas
  • Abuso de alcohol o drogas
  • Trastornos alimentarios
  • Autolesiones
  • Relaciones abusivas
  • Conductas de riesgo
  • Adicción al trabajo
  • Autosabotaje

Problemas de pareja:

  • Con matrimonio/pareja/familia/amigos/colegas
  • Dificultad para establecer vínculos afectivos con los hijos
  • Negligencia/abuso/sobreprotección infantil
  • Disfunción sexual
  • Violencia doméstica

Embarazos de sustitución:

  • Abortos de repetición
  • Niño expiatorio para sustituir al que fue abortado

Problemas de salud mental:

  • Depresión postaborto
  • Ataques de ansiedad
  • Trastornos obsesivo-compulsivos
  • Adicciones
  • Fobias/miedos
  • Cambios de humor
  • Trastornos de la personalidad
  • Crisis emocional
  • Alucinaciones: oír voces o llantos de bebés, ver al niño a la edad que se supone que tiene.

Otros síntomas

  • Ira o rabia crónicas
  • Llanto frecuente
  • Baja autoestima
  • Fatiga crónica
  • Incapacidad para concentrarse
  • Dolores de cabeza, de pecho o abdominales, síntomas gastrointestinales
  • Flashbacks
  • Sensación de fatalidad inminente
  • Sensación de desesperanza
  • Autoaislamiento
  • Incapacidad para estar cerca de mujeres embarazadas, bebés o niños pequeños.
  • Incapacidad para mantener un empleo / tomar decisiones

Si reconoce alguno de estos síntomas en usted, sepa que no está solo y que hay ayuda compasiva disponible.

Si te sientes desesperanzado o tienes pensamientos de autolesión o suicidio, busca ayuda profesional de inmediato. Puedes recibir apoyo compasivo de inmediato enviando el mensaje HOME al 741741 o llamando a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 988.

Cómo afrontar el duelo y la depresión tras un aborto

Los siguientes consejos pueden ayudarte a sobrellevar el duelo y la depresión tras un aborto.

1. Practica la autocompasión.

Ahora más que nunca, es el momento de ser amable con uno mismo. Recuérdate a ti mismo que tomaste una decisión difícil que creías que era la mejor para ti en ese momento.

Permítete espacio para estar triste. A algunas mujeres les ayuda escribir sus pensamientos y sentimientos en un diario. Escribir una carta a tu hijo también puede ser muy curativo.

2. Priorizar el autocuidado.

Uno de los aspectos de mostrar bondad y compasión hacia uno mismo es dar prioridad al cuidado personal.

La siguiente lista sugiere formas de cuidarte bien después de un aborto:

  • Comer alimentos nutritivos
  • Practicar técnicas de relajación
  • Ejercicio: incluso un ejercicio ligero puede mejorar la salud mental.
  • Reducir el estrés en otras áreas de su vida tanto como pueda

3. Mantén la conexión con personas que te apoyen.

El aislamiento es una pendiente resbaladiza hacia la depresiónpero también lo es rodearse de personas que no te apoyan. Te mereces un apoyo profesional y afectuoso después de un aborto, de personas que te den espacio y no te juzguen por abortar.

La Clínica Corbella ofrece recursos de apoyo en caso de duelo

¿Te ha sorprendido un dolor inesperado tras un aborto? Como ya hemos dicho, no está solo. Si desea hablar con alguien de confianza, puede concertar una cita con una de nuestras atentas y profesionales enfermeras de la Clínica Corbella.

En la Clínica Corbella, escuchamos bien y también podemos ofrecer referencias a programas que le ayudan a procesar el dolor post-aborto y otros sentimientos a través de retiros, grupos pequeños, y uno-a-uno post-aborto
asesoramiento profesional
.

Si está embarazada, también ofrecemos
servicios de embarazo
e información precisa que te permitirán tomar una decisión informada sobre tus próximos pasos.


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